Você vive o momento presente?

Você já se perguntou o que têm em comum saltar de paraquedas, fazer alpinismo, descer um rio turbulento ou vivenciar o clímax do sexo?

Não há como descer um rio turbulento pensando ao mesmo tempo no trabalho que terá que entregar na semana que vem. Ou fazer alpinismo e passear mentalmente sobre as tarefas domésticas que você deve terminar no fim de semana. Em todas estas situações há algo em comum: você está com sua atenção plena ao MOMENTO PRESENTE.

E por isso estas são experiências intensamente vividas pelas pessoas, geralmente muito marcantes, pois são das poucas vezes que estamos com a atenção concentrada em uma única atividade, vivendo naquele momento, sem deixar a mente vagar por pensamentos infinitos que dominam nossa consciência.

Você acha que isso não acontece como você? Te convido a fazer uma experiência. Tente parar por apenas dois minutos, fechar os olhos, e prestar atenção somente na sua inspiração e expiração, de forma pausada.

Quanto tempo você levou para "se distrair" do seu foco? Você tinha percepção do quanto sua mente é dominada por seus pensamentos?

E agora, quer fazer alguma coisa a respeito desta descoberta? Que tal iniciar uma jornada de autoconhecimento e de descoberta do seu eu através da meditação? Inicie com apenas um minuto por dia, todos os dias, para criar o hábito e acostumar a mente a direcionar seu foco onde você determina. Você ficará impressionado com o clareamento da sua mente, com a tranquilidade e harmonia que irá encontrar dentro de si e pouco a pouco buscará aumentar este tempo de conexão interna consigo mesmo.

*Monica é jornalista e empreendedora. Procura ajudar pessoas através do compartilhamento de seus aprendizados e reflexões obtidos através de intensos processos de autoconhecimento.